まーちゃんの妹が・・・　

1日のコレステロール摂取量は200mg未満に抑えることが良いようです。

卵lLサイズ1個60ｇに含まれるコレステロール量=252ｍｇ
いくら大さじ１ぱい15ｇには72ｍｇ
焼きたらこ1腹約100ｇには410ｍｇ
うなぎ蒲焼約150ｇには345ｍｇ
カステラ1切れ約５０ｇには80ｍｇ
シュウクリーム１個約８０ｇには200ｍｇ
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ポピュラーな卵におおお・・・！
年齢が高くなったら1週間に1個くらいが良いと聞いたことがあって
最近はグッと控えています。

良いものを少量…というのが理想でしょうが
なかなか量が減らせません。
家族や身近な人に迷惑かけることにならない様に気をつけなくっちゃ！！